瑜珈在練什麼？

一、瑜珈是有氧運動嗎？
A:強力瑜珈、流動瑜珈當然可...

瑜珈在練什麼？

一、瑜珈是有氧運動嗎？
A:強力瑜珈、流動瑜珈當然可以是有氧運動，而且屬於穩定性的強度訓練。

二、瑜珈可以是爆發性訓練嗎？
A:瑜珈沒有辦法取代你的重量訓練，但絕對能幫助我們的重量訓練品質。也能夠得到更完整的訓練效果。

三、瑜珈能夠塑身嗎？
A:流動瑜珈、強力瑜珈的課程設計可讓心跳達到120左右，而且是屬於穩定性的維持性強度訓練，能夠有效的讓身體能量供應鏈在脂肪（碳水化合物）區間做燃燒，同時亦能增加柔軟度的挑戰，CP值很高的訓練。

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